睡醒觉后腿部肌肉酸痛，尤其是膝盖下方，可能是由肌肉疲劳、睡姿不当、缺钙、关节炎、腰椎间盘突出等原因引起。 1. 肌肉疲劳：如果白天活动量大，腿部肌肉过度使用，夜间休息时肌肉仍处于紧张状态，睡醒就容易酸痛。可通过按摩、热敷缓解。 2. 睡姿不当：睡觉时腿部受压或姿势扭曲，影响血液循环，导致肌肉缺氧、代谢产物堆积，引发酸痛。调整睡姿能改善。 3. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺钙会使肌肉兴奋性增加，易出现痉挛和酸痛。多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 4. 关节炎：如膝关节炎，炎症刺激可导致关节周围肌肉疼痛。注意保暖，避免过度劳累，严重时需药物治疗，如布洛芬、塞来昔布、氨基葡萄糖等。 5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起腿部放射性疼痛和酸痛。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗，如甲钴胺、双氯芬酸钠等，必要时手术。 如果腿部肌肉酸痛频繁出现或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、腰椎 CT 等，以明确病因，采取针对性治疗。

你好；肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习，此外还可以做些按摩,补充足够的电解质，一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复，在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.祝你健康。