预防子宫肌瘤的发生，主要从生活习惯、饮食、情绪、运动、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免长期熬夜，保证充足睡眠，有助于维持内分泌平衡。 2.饮食：减少高脂肪、高雌激素食物的摄入，如动物内脏、蜂王浆等。多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养均衡。 3.情绪：学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，保持心情舒畅。 4.运动：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。 5.定期检查：每年进行妇科检查，包括妇科超声等，以便早期发现子宫肌瘤或其他妇科疾病。 6.性生活：注意性生活卫生，避免不洁性生活，避免多个性伴侣。 7.避孕：选择合适的避孕方式，减少人工流产对子宫的损伤。 总之，预防子宫肌瘤需要从多个方面入手，养成良好的生活方式和健康意识。只有长期坚持，才能有效降低子宫肌瘤的发生风险。

你好，防止过度疲劳，经期尤须注意休息，多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品，保持外阴清洁，若白带过多，应注意随时冲洗外阴，确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次，保持良好的心情，不要压力过大。