抑郁症是一种常见的心理疾病，其发病与神经递质失衡、心理社会因素、遗传因素、性格特点及生活环境等有关。抑郁症患者通过自身努力在一定程度上可以缓解症状，但通常难以完全治愈，仍需要专业治疗的辅助。 1. 神经递质失衡：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质分泌异常，影响情绪调节。 2. 心理社会因素：如重大生活事件、长期压力、人际关系问题等可诱发抑郁症。 3. 遗传因素：家族中有抑郁症患者，个体患病风险增加。 4. 性格特点：内向、敏感、消极的性格更易患抑郁症。 5. 生活环境：不良的生活环境，如嘈杂、混乱、缺乏支持等，也可能导致抑郁症。 总之，抑郁症患者通过自身调节，如保持良好的生活习惯、适度运动、调整心态等，能对病情有所帮助。但仅靠自我治疗往往不够，建议及时寻求专业医生的帮助，进行综合治疗，包括药物治疗（如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等）和心理治疗。同时，患者要积极配合治疗，争取早日康复。

你好,从你描述的病情来看,我主要考虑是抑郁症,建议您使用米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦虑及改善睡眠作用抑郁症病人不可随意增减苭物，有情况可向医生反映，更不可因苭物不良反应而中途停服，以免造成治疗的前功尽弃。