缺乏自信、在意他人评价等心理问题，可能由多种因素引起，如性格内向、成长环境、社交经历、心理创伤、认知偏差等。 1. 性格内向：性格内向的人往往在社交中表现得较为拘谨，不善于主动表达自己，容易产生自我怀疑和不自信。可以通过参加社交活动，逐渐锻炼自己的社交能力。 2. 成长环境：若成长过程中缺乏鼓励和支持，过多的批评或否定，可能导致自信心不足。家人应给予更多的关爱和肯定。 3. 社交经历：不良的社交经历，如被嘲笑、排斥等，会让人在后续的社交中产生恐惧和紧张。可通过学习有效的沟通技巧来改善。 4. 心理创伤：曾经的重大挫折或伤害，可能在心里留下阴影，影响自信和对他人评价的态度。必要时寻求专业心理治疗。 5. 认知偏差：对自己和他人的认知存在偏差，过分关注自身不足，放大他人的优势。需要调整认知，学会客观看待自己和他人。 要改善这些心理问题，需要从自身出发，逐步调整心态和行为，必要时寻求专业帮助。同时，要保持耐心和积极的态度，相信自己能够逐渐克服。

你并不是极度缺乏自信的，只是一般的不自信而已的。

你好，教你建立自信的具体方法(一)挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。(二)练习正视别人一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。(三)把你走路的速度加快25%缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。

你好，你并不是极度缺乏自信的，只是一般的不自信而已的，并不是什么严重的心理问题的。不要太担心，以至于造成心理的阴影的。你好，这个问题就是要自我心理暗示，暗示自己一定行的。自己行的端做得正，干么在乎别人太多的感受了，就算你去计较那么多，也是于事无补的自我折磨，自己想想，好好的去做一件自己心满意足的事情的，增加自己的信心的，

您好，您这是缺乏自信，自卑心里强。建议您放开心房，不要过于在意别人的眼光，人活在世上是为自己，只要自己开心就行；要经常给自己目标，遇到问题先自己解决。