长冻疮是由于寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害。治疗和预防冻疮，可从保暖、药物治疗、改善血液循环、加强锻炼、注意饮食等方面着手。 1. 注意保暖：外出时穿戴足够厚的衣物，特别是手脚、耳朵等易受冻部位，可使用围巾、手套、耳罩等。 2. 药物治疗：外用冻疮膏、多磺酸粘多糖乳膏、维生素 E 乳等，能缓解症状。如果冻疮出现破溃，可使用莫匹罗星软膏预防感染。 3. 改善血液循环：口服硝苯地平、烟酰胺等药物，有助于扩张血管，改善局部血液循环。 4. 加强锻炼：适度进行体育活动，如跑步、跳绳等，能增强体质和耐寒能力。 5. 注意饮食：多吃温热、富含维生素和蛋白质的食物，如牛羊肉、新鲜蔬果等。 冻疮的治疗和预防需要综合多种方法，并持之以恒。如果冻疮症状严重或长时间不愈，应及时到正规医院就诊。

冻疮是由于受冻后人体血气不旺，贫血等原因造成引起的局限性炎症损害.一般未破溃的冻疮可用促进血液循环的药物,10%樟脑软膏或辣椒酊局部揉擦。平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。