判断一个人的体重是否正常，不能仅依靠身高和体重这两个数据，还需考虑年龄、身体脂肪分布、肌肉量、基础代谢率以及身体活动水平等因素。 1.年龄：不同年龄段的身体成分和代谢特点不同。年轻人代谢旺盛，同等身高体重下可能更显瘦；而中老年人代谢减缓，可能相对显胖。 2.身体脂肪分布：腹部脂肪过多比臀部、大腿脂肪多更不利于健康。 3.肌肉量：肌肉比脂肪密度大，肌肉量多的人看起来更紧致，体重也可能相对较重。 4.基础代谢率：代谢率高的人消耗能量多，不易堆积脂肪。 5.身体活动水平：经常运动的人，肌肉更发达，脂肪比例低。 综合考虑以上因素，才能更准确地判断一个人的体重是否正常。单纯根据身高 1.75 米体重 61 千克，难以简单判定是胖还是瘦。建议通过专业的体脂检测等方法，全面了解身体状况。

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。