14 岁身高 1.45cm 较矮，按摩可能有一定辅助作用，但影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1. 遗传：遗传因素对身高起重要作用，父母身高较高，子女通常也有较高的身高潜力。 2. 营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质是骨骼生长的基础。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足高质量的睡眠有助于长高。 4. 运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，能刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高。 总之，身高的增长是一个综合的过程。对于 14 岁身高较矮的情况，仅靠按摩效果有限。建议保持良好的生活习惯，保证营养均衡、充足睡眠、适量运动。若对身高增长仍有担忧，可前往医院内分泌科就诊，进行相关检查，明确原因。

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯

长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。