晚上睡觉老是做梦、说梦话，可能由精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、疾病、药物副作用等因素引起。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的精神压力过大，会导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易做梦、说梦话。 2. 睡眠环境：睡眠环境不佳，如噪音过大、温度不适、光线过强等，会影响睡眠质量，增加做梦、说梦话的几率。 3. 不良生活习惯：睡前过度兴奋，如看刺激性的影视节目、剧烈运动等；或者睡前吃得过饱、吸烟、饮酒等，都可能影响睡眠，导致多梦、说梦话。 4. 疾病：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，或者患有呼吸暂停综合征、心脏病等躯体疾病，也可能出现这种情况。 5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响神经系统的功能，导致睡眠异常。 如果经常做梦、说梦话影响到了日常生活，建议调整生活方式，改善睡眠环境。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

wargrey[学弟]向wargrey提问这并不是什么大问题,不必担心,我周围有很多人这样,并不是生理或心理上的毛病.丛生理来说,说梦话是由于夜晚神经兴奋缘故.人在休息时,有一部分脑细胞处于活跃状态,这些细胞的活动很容易形成梦.也许你会说你睡前并不激动兴奋,这里说的神经兴奋是潜意识的,二千也只是部分人会这样需要自己调节,特别是在情绪激动时就更应调节.说梦话没有什么影响,但是情绪不稳会引起睡眠不好,影响日常生活.从心理学上说,你因为很烦恼说梦话这件事,或多或少的造成心理压力,致使每晚睡觉前心里很不舒服,担心自己说梦话,甚至会因此紧张,焦虑,这样就会影响情绪,造成神经紧张,说梦话的情况会加剧.penguinecho朋友,你应该正确看待这件事,悦纳自己说梦话这个事实.其实说梦话不是什么坏事,茶余饭后做大家"有趣的话题",又有什么不好呢?我想你的室友不会真对你有什么看法,因为那毕竟是你的梦话.清你不要可以在乎它,一切顺其自然,学会放松自己,睡前想一些愉快的事情,分散一下注意力,也可在睡觉前半小时做一些适量的运动,相信你说梦话的情况会有所好转.愿你拥有轻松愉快的每一天.

多梦是一种睡眠质量差的表现，一般原因有工作或精神压力大等有很大关系。所以一般建议增加锻炼，保持平和心态，规律作息，并可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，必要时短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。