吃面和吃米饭是否长胖受多种因素影响，包括热量、摄入量、烹饪方式、个人体质、搭配食物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.热量：面和米饭本身热量相近，但不同种类和制作方法会有差异。
2.摄入量：摄入过多都易长胖，控制量很关键。
3.烹饪方式：油多、调料多的做法会增加热量。
4.个人体质：代谢快慢影响能量消耗。
5.搭配食物：搭配高糖、高脂肪食物易长胖。
总之，吃面和吃米饭长胖与否不能简单对比，要综合多方面因素考量。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时规律饮食，平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时要运动，每天坚持运动一个小时，长期坚持，少食用油腻食物，一般是吃面胖，因为面条比米饭更利于吸收，养胃

你好，不能简单的说那种食物更能有利于减肥，应该从量上控制。米饭和面条的主要供能物质都是碳水化合物。通过控制饮食减肥一定要科学，不可太过火，否则会导致自身营养摄入不足，机体抵抗力下降，甚至影响自己的健康状况。应该通过对这些因素：身高、体重、活动量、预期体重等等进行分析后，制定计划，循序渐进开展。

健康指导：面粉和粳米的属于精粮，都含有大量的淀粉，可以为身体提供大量的热量。面粉的热量大约是350大卡每100克，大米的热量大约是345大卡每100克。相比较而言大米的热量相对比较低。如果想要减肥，可以不定期的选择用等量的红薯代替等量的米饭更有利于减肥。

健康指导：根据您的描述，一般建议进食大米，可以减少肥胖，平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。

你好，面食含有较多淀粉碳水化合物，造成长胖的可能性大些，上述情形，吃面食比米饭，造成长胖的可能性大些了，