24 岁男性因长期且频繁手淫，出现射精异常和勃起不坚等性功能问题。能否恢复取决于多种因素，如手淫频率调整、心理状态、生活习惯、是否存在基础疾病、身体恢复能力等。 1. 手淫频率调整：彻底戒除手淫或控制在适度范围内（如每月 1-2 次），给性器官充分休息时间，有助于恢复。 2. 心理状态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，减轻心理负担。 3. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适度运动，增强体质。 4. 基础疾病排查：如患有前列腺炎、尿道炎等疾病，需积极治疗，以免影响性功能恢复。 5. 身体恢复能力：个体差异较大，有些人恢复较快，有些人可能需要较长时间。 总之，通过综合调整，多数情况下性功能能够逐渐恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面检查和针对性治疗。

手淫频繁会引起泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退。那么首先就是要戒掉手淫的，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

过度手淫会使大脑的乙酰胆碱、副交感神经、多巴胺和复合胺神经系统被“燃烧”殆尽，导致大脑自主神经功能调整到“勃起无力”和“早泄”的模式，这就是所谓的“手淫导致龟头敏感”，也是过度手淫的后遗症。建议去医院做一下阴茎血流量和阴茎勃起硬度检查，看看是否存在勃起功能障碍？如果存在，可再做一下Rigiscan检查，只有查清楚了，才能对症治疗。