头发稀少且出油，洗头频繁可能是原因之一，但还可能与遗传、精神压力、饮食、不良生活习惯、疾病等有关。 1.遗传：部分人存在遗传性脱发，毛囊对雄激素敏感，导致头发逐渐稀疏。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌，导致脱发增多。 3.饮食：过度摄入高油、高糖食物，营养不均衡，影响头发健康。 4.不良生活习惯：如长期熬夜、吸烟等，可破坏身体正常代谢，引起脱发。 5.疾病：像脂溢性皮炎、贫血、甲状腺疾病等，也会导致头发问题。 头发稀少出油能否恢复，取决于具体原因和采取的措施。如果能调整生活方式，积极治疗相关疾病，头发状况可能会有所改善。但恢复程度因人而异。建议到正规医院皮肤科就诊，明确原因后进行针对性治疗。

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。