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张建国 医师
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中医科
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不用化妆品变白，可从防晒、饮食、睡眠、运动、护肤习惯等方面着手。 1. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑的重要因素。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、穿长袖衣物，并涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。 2. 饮食：多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，抑制黑色素生成。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体代谢，减少黑色素沉积。 4. 运动：适度运动能促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 5. 护肤习惯：每天做好清洁，避免皮肤污垢堆积。定期去角质，但不宜过于频繁。 总之，想要不用化妆品变白，需要长期坚持上述良好的生活习惯和护肤方式，才能逐渐改善肤色。
2024-12-12 20:17
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谷魁广 医师
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内科
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皮肤颜色与遗传和个人体质有关系，如果小时候皮肤白的话还可能改善。如果以前皮肤较白，可以减少接触太阳光、涂抹防晒霜等改善。但是如果一直这样，需要粉底液来帮忙。
2015-12-05 03:45
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