步行减肥有一定效果，但并非绝对轻松惬意。这取决于多种因素，如步行的强度、时间、频率、个人体质以及饮食控制等。 1. 步行强度：若只是缓慢散步，消耗热量有限，减肥效果不明显。高强度的快步走或爬坡走，能增加能量消耗，有助于减肥。 2. 步行时间：每天至少 30 分钟以上的持续步行，才能逐渐消耗体内脂肪。 3. 步行频率：每周至少 5 次规律的步行锻炼，才能形成良好的减肥习惯。 4. 个人体质：基础代谢率高的人，通过步行减肥相对容易；代谢率低的人则较难。 5. 饮食控制：不控制饮食，摄入过多高热量食物，步行减肥效果会大打折扣。 总之，步行减肥需要综合考虑各方面因素，并长期坚持。单纯依靠步行而不注意其他方面，减肥效果可能不理想。同时，建议在减肥过程中保持良好的心态和生活习惯。

正确的走路减肥姿势再配以合理的呼吸方式进行走路，效果很不错的。

步行的时候要注意抬头，大步走，不能少于一个小时，这样才能有效果。

是真的，步行可以减肥又很轻松惬意，也不会太累到本人，但是一定要保证时间。