运动时摔跤后脑勺着地起包，应立即采取措施，包括观察症状、冷敷、休息、避免剧烈活动、及时就医等。 1. 观察症状：密切留意是否有头晕、头痛、恶心、呕吐、视力模糊等异常，如有需尽快就医。 2. 冷敷处理：受伤 24 小时内用冰袋或冷毛巾敷在起包处，每次 15 - 20 分钟，可减轻肿胀和疼痛。 3. 充分休息：保持安静，卧床休息，避免头部晃动和剧烈运动。 4. 避免按压：不要用手反复按压起包处，以免加重损伤。 5. 及时就医：如果起包较大、症状加重或持续不缓解，应及时前往医院，可能需要进行头颅 CT 等检查，以排除颅内损伤。 总之，摔跤后脑勺起包不可掉以轻心，需密切观察，采取正确处理方法，必要时就医，确保安全。

你好，您是有头部摔到的情况，最最重要的先是观察有无可能脑外伤的可能，所以现在好好休息，观察一下如果有头晕，恶心，呕吐等需要上医院检查的。如果这些症状没有，对于现在的包块建议24小时内给冷敷，24小时后给热敷的方法来促进消退。