这种情况一般肥胖减肥可以注意饮食生活调理结合运动锻炼减肥较妥建议饮食清淡规律，避免高脂肥甘高热量饮食，适量运动锻炼促进脂肪消耗

健康指导：首先你要调整下自己的心态，不是说小时候会影响你现在，你只能自己控制好自己的嘴，如果见什么吃什么，难免你进入胖子的行列。想减肥，首先饮食上需要控制，零食不要吃，就只吃一日的三顿饭，还有就是饮料也不要喝，每餐饭最好只吃7分饱，这样也可以保证营养的正常摄入。还有就是每天要持续运动一个小时以上才会见效。

健康指导：减肥一定选择健康科学减肥方法,减肥瘦得快反弹越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

健康指导：你好，根据你的情况，建议每天规律运动，规律饮食，平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，例如芹菜，青菜，菠菜，萝卜等。例如每天运动一个小时。小孩子建议每天规律运动，可以打球，跑步，游泳锻炼，建议多运动