影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想实现长高的目标，需从多方面综合努力。 1.遗传：身高受遗传因素影响，但并非绝对。通过后天努力，仍有一定的长高空间。 2.营养：保证摄入均衡充足的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 8 小时以上的睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 6.心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，想要长高需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便采取更有针对性的措施。

说实话，你要是你男生，在24岁还有一线希望，但是女性这个年龄早就过了生长的巅峰时刻，就是长2,3公分都很难当然，你可以去医院查查你的骨缝愈合情况，要是没有完全闭合，那么可以吃药锻炼增长

你好，根据中医的理论，先天之精来源于你的父母，有一定的决定因素，但后天之精（即后天的充养）也非常重要，如果您骨龄未超过25周岁，结合饮食与运动，还有良好的生活作息是完全有可能长高的，建议您先去医院查骨龄或是骨骺线，若骨骺未闭合，可采用饮食方面补肝肾，运动方面多跳跃以及有氧的，作息方面每日十一点前开始睡觉，每日中午按时午休来帮助长高