早上起床脚踩地脚掌疼持续一个多月，可能是足底筋膜炎、骨刺、痛风、关节炎、扁平足等原因引起。 1.足底筋膜炎：长时间站立、行走或跑步，导致足底筋膜反复牵拉损伤，产生无菌性炎症。症状为足跟或脚掌疼痛，尤其晨起时明显。治疗可通过休息、热敷、按摩，使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 2.骨刺：足底骨骼长期磨损，形成骨刺刺激周围组织，引起疼痛。多发生于中老年人。治疗包括物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。 3.痛风：尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处，可导致脚掌疼痛。常伴有关节红肿、发热。需要控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，服用降尿酸药物如别嘌醇、非布司他等。 4.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症累及脚掌关节，导致疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗，必要时进行关节置换。 5.扁平足：足弓塌陷，足部受力不均，行走时脚掌易疼痛。可通过定制鞋垫、康复训练改善。 如果脚掌疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

象您这样的情况，大多是足底筋膜炎引起的，最好是去做个拍片检查，确诊一下。疼痛厉害的话，可以自己买点布洛芬来服用，也可以采用理疗,局部用药,封闭及中医调理来治疗。

自诉晨起后足部疼痛，现在已经一个月，需要结合实际部位及局部皮肤是否红肿热痛而言像你诉说的情况，如果是单纯隐痛，可以考虑局部筋伤。而如果是红肿热痛，需要抽血及摄片检查，排除痛风性关节炎。建议你通过医生诊察，明确后，才能做相应处理。