肌肉拉伤后恢复需要综合多种方法，包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和适当的康复训练等。 1. 休息：让受伤肌肉得到充分休息，避免再次受伤和加重损伤。 2. 冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和炎症吸收。 3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症；也可外用云南白药气雾剂等。但用药需遵医嘱。 4. 物理治疗：如超声波、红外线照射等，有助于促进组织修复。 5. 康复训练：在疼痛缓解后，进行轻度的伸展和肌肉力量训练，增强肌肉的柔韧性和力量。 肌肉拉伤后的恢复需要一定时间，要保持耐心，遵循科学的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

您好！肌肉拉伤之后最好卧床休息，如果条件不允许，只能是尽量少活动。建议您1最好用烤电灯烤电，如果没有可用热宝或热水袋局部热敷。2口服三七伤药片或沈阳红药片3大面积涂抹云南白药气雾剂或贴活血化瘀的膏药。4切记再次剧烈运动。

你好，肌肉韧带疲劳会造成，建议绝对休息，配合尼美舒利胶囊或非普拉宗片，活血止痛胶囊试试，局部热敷按摩，会缓解

你好，肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。热敷，可以用热毛巾热敷患处即可。应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。祝您健康！