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18 岁女生身高 164 体重 130 怎样能长高?

我十八,女,身高164体重130,我怎样能长高?

  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    影响身高增长的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和心理状态等。 1. 遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较高,子女通常有更大的长高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2. 营养:保证营养均衡,摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等,有助于骨骼生长。 3. 运动:适当进行有氧运动和拉伸运动,如跳绳、游泳、篮球、瑜伽等,可以刺激骨骼生长。 4. 睡眠:充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要。每晚应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 5. 心理状态:保持良好的心态,避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,有利于身体的正常发育。 总之,18 岁仍有一定的长高空间,但个体差异较大。要综合考虑上述因素,并持之以恒地坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑,建议咨询正规医院的医生。

    2024-12-13 06:46
  • 回答1

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    唐秀凤

    上海市松江区九亭镇卫生院

    一级

    内科

    18岁的女孩子,身高位于同年龄同性别儿童第75-90百分位,是正常的,体重位于同年龄同性别儿童第90-97百分位,和身高是搭配的。身高的生长是骨头干骺端的生长,干骺端一般在青春期之后闭合,大概18-20岁,你已经18岁了,干骺端闭合的可能性大,只要闭合了,就不能长了,可以至医院拍片明确干骺端情况,只要没闭合,还有继续长高的空间,虽然空间也不大,如果没闭合,可以多运动,运动可以促进生长激素的分泌,有助于长个子。

    2015-12-04 23:06
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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江勇

江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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高伟

高伟 / 主治医师

擅长:超声医学诊断及甲状腺疾病的穿刺诊断与介入消融治疗。

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