压力大导致抑郁症该如何应对
最近自己做什么事情都不太顺心,也比较的烦加上最近公司大幅度的辞退员工这让我的压力特别的大,久了也使我患上了抑郁症这类的疾病,那么我要怎么办呢?
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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压力大导致抑郁症需要综合多方面进行应对,包括正确认识疾病、调整心态、改善生活方式、适当运动、寻求社交支持、必要时药物治疗等。 1. 正确认识疾病:了解抑郁症是一种常见的心理障碍,并非个人的软弱或缺陷,是大脑神经递质失衡等多种因素导致。 2. 调整心态:学会放松,通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。 3. 改善生活方式:保持规律作息,保证充足睡眠,合理饮食,多摄入富含维生素、矿物质的食物。 4. 适当运动:如慢跑、瑜伽、游泳等,有助于释放压力,改善心情。 5. 寻求社交支持:与亲朋好友交流,分享感受,获得理解和支持。 6. 药物治疗:常用药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等,但需在医生指导下使用。 总之,面对抑郁症要积极采取措施,勇敢面对,相信通过自身的努力和专业的帮助,能够逐渐走出阴霾,恢复正常的生活。
2024-12-12 23:48
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品,牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些,抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。
2015-12-05 14:05
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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抑郁症又称忧郁症,是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病,其临床表对什么都没有兴趣,经常感到自卑,经常自责,兴趣下降,情绪低落,总是高兴不起来,总是忧愁伤感,甚至悲观绝望。稍重的人可表现为情绪低落,愁眉苦脸,哀声叹气,自卑等!患上抑郁症疾病的患者最好及时到医院就诊治疗,因为抑郁症的患者靠自己调节是调节不过来!
2015-12-05 02:54
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