手脚冰凉、爱睡、没精神、脸发黄可能由多种原因引起，如气血不足、阳虚体质、贫血、甲状腺功能减退、营养不良等。 1.气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质。当气血不足时，身体各脏腑器官得不到充分滋养，就会出现上述症状。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。也可在医生指导下服用八珍丸、归脾丸等药物。 2.阳虚体质：阳气具有温煦作用，阳虚则温煦功能减弱，导致手脚冰凉等。日常注意保暖，避免贪凉。药物方面，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等。 3.贫血：贫血会使身体组织和器官缺氧，引发一系列症状。需明确贫血类型，针对性治疗。如缺铁性贫血，可补充铁剂，如硫酸亚铁。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。除了上述症状，还可能有体重增加、便秘等。治疗常使用左甲状腺素钠片。 5.营养不良：长期饮食不均衡，营养摄入不足。要保证饮食多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 出现这些症状，应及时调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也有助于改善症状。

手脚冰凉考虑肾阳虚或者缺铁性贫血。看看中医医生辩证施治或者化验血常规。如果缺铁性贫血引起的症状可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，如果肾阳虚服用桂附地黄丸治疗