冬天手脚冰冷且人没精神，可能是由于血液循环不良、衣物保暖不足、激素变化、缺乏运动、营养不均衡等原因造成的。 1.血液循环不良：冬季气温低，血管收缩，血液循环变慢，手脚等末梢部位供血减少，容易出现冰冷的情况。 2.衣物保暖不足：穿着过少或衣物不保暖，无法有效阻挡寒冷，导致身体热量散失过快。 3.激素变化：例如甲状腺激素分泌减少，会影响新陈代谢和产热，使人感到寒冷。 4.缺乏运动：运动量不足，身体产热机制不够活跃，热量产生少。 5.营养不均衡：缺乏某些维生素（如维生素 B12、维生素 E）和矿物质（如铁、锌），影响身体的能量代谢和血液循环。 总之，冬天手脚冰冷且没精神可能是多种因素共同作用的结果。要改善这种状况，应注意保暖、适当运动、均衡饮食。如有必要，可咨询医生进行进一步的检查和治疗。

你好不用担心一般四肢发冷有多重可能，（1）阳虚，阳气虚弱不能温阳四肢（2）阳气郁逆，阳气不达四肢（3）感受寒湿之邪，具体情况建议你去找个有经验的中医大夫看看开点中医调理一下。