早上起来胳膊和手麻木发胀难受，可能由睡眠姿势不当、颈椎病、糖尿病周围神经病变、脑血管疾病、腕管综合征等引起。 1. 睡眠姿势不当：长时间压迫上肢，影响血液循环，导致神经暂时缺血缺氧，引起麻木发胀。调整睡眠姿势，适当活动上肢，症状多可缓解。 2. 颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生，压迫神经，出现上肢麻木发胀。可通过牵引、按摩、针灸等治疗，严重时需手术。 3. 糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤神经，引起感觉异常。控制血糖是关键，同时使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、依帕司他等。 4. 脑血管疾病：如脑梗死、脑出血，影响脑部供血和神经功能。需进行头颅 CT 或磁共振检查，明确诊断后，根据病情采取溶栓、止血、康复治疗等。 5. 腕管综合征：正中神经在腕管内受压，导致手部麻木发胀。轻度可保守治疗，佩戴支具、局部注射药物，严重者手术松解。 如果早上经常出现胳膊和手麻木发胀且难以缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

健康指导：根据你的症状可能是由于颈椎病所致建议做一个颈椎核磁共振确诊一下针对性的治疗效果会好一些症状严重可以做颈椎牵引治疗但是最好去正规医院去做避免带来不良反应可以用点营养神经的药物不要受凉注意休息

从年龄与症状来看，由于骨质钙合成减少，钙流失增多，再加上工作时长时间低头，容易发生颈椎病，因此引起上述症状。可以颈椎拍片检查，进一步明确诊断。确诊后可以服用颈复康颗粒、天麻丸治疗。注意颈部锻炼，减轻症状。