右三踝骨折术后 5 个月，锻炼时关节疼痛，可能与长期未锻炼、锻炼强度不当、骨折愈合情况、关节粘连以及潜在炎症等有关。 1. 长期未锻炼：术后缺乏有效锻炼，关节活动度受限，突然锻炼易引起疼痛。应循序渐进增加锻炼强度。 2. 锻炼强度不当：下蹲锻炼可能幅度过大或频率过高。需调整锻炼方式，如先从简单的屈伸动作开始。 3. 骨折愈合情况：虽拍片未见骨折线，但骨骼内部结构可能未完全稳固。可复查评估。 4. 关节粘连：长时间固定导致关节粘连，锻炼时会产生疼痛。坚持锻炼，粘连逐渐松解后疼痛会减轻。 5. 潜在炎症：受伤部位可能存在轻微炎症，锻炼刺激加重疼痛。必要时使用抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 总之，出现疼痛后不要慌张，先暂停剧烈锻炼，观察疼痛变化，若持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下调整锻炼方案。

您好，依据您提供的病史可以诊断为三踝骨折术后，目前恢复良好。建议您行踝关节背伸功能锻炼，局部可以热敷理疗，一般行锻炼后能恢复灵活度。