患者你好，很高兴为你解答。想要健康有效的减肥，又要不影响长高的的莫过于去运动啦。每天花半个钟的时间去运动锻炼，分解消耗掉身上的脂肪。饮食上还要注意合理安排一日三餐，不要过度节食，多吃含蛋白质，含钙的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

15岁的女性正处于青春期内，身体以生长发育为主，你现在体重是正常的，不需要特别减肥。平时可以多进行合适的体育运动，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体质。

你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说、少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

你好最健康的减肥方法就是运动可以给你建议一下比如跑跑步等但是要坚持另外可以多吃青菜和水果这些也很好的合理饮食但不要节食因为你现在还处于发育阶段希望会对你有帮助

你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。

您好！减肥最好的方法就是节食加运动。节食呢只是合理饮食而已，并不是要不吃饭。建议每天做四十分钟以上的有氧运动，对减肥有很好的效果，要坚持。