首次及多次性爱时出现紧张、性功能障碍，可能与心理因素、生理因素、经验不足、环境影响、疾病因素等有关。 1.心理因素：初次性体验时的紧张、焦虑情绪，对性表现过度担忧，会影响性功能。应通过心理调节，如放松训练、自我暗示等缓解。 2.生理因素：身体疲劳、睡眠不足、营养不良等，可能导致性功能不佳。保持良好的生活习惯，规律作息、合理饮食、适度运动有助于改善。 3.经验不足：缺乏性知识和性技巧，不了解性反应的规律。可通过学习正确的性知识，与伴侣沟通交流来解决。 4.环境影响：嘈杂、不安全的性爱环境会分散注意力，影响性感受。创造安静、舒适、私密的环境能提高性体验。 5.疾病因素：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等，也可能影响性功能。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，性爱中出现的这些问题需要综合考虑多方面因素。若情况持续未改善，应及时到正规医院男科就诊，寻求专业帮助。

建议戒除手淫，防止影响身体健康而出现疾病。另外可以到男性科或中医科就诊做一下身体检查，看是否有前列腺炎、肾虚等疾病，根据检查选择药物治疗，平时注意放松心情，避免压力，注意饮食营养。

你好，这也许与你以前手淫过多有一定的关系，可能你体质稍弱，同时对女性身体接触较小，一次不成功的性经历，对你心理产生了巨大压力，其实这是没有必要的。增加前戏时间，缓解压抑心情。与性伴侣多交流一下，知道她的性感带，多加刺激，女性表现，也会对你产生冲动，减少压力。延长性爱时间。