影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。想要实现长高的目标，需要综合考虑这些方面，并采取相应的措施。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果家族成员普遍身高较高，那么长高的潜力可能较大。但遗传并非绝对，通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，每天应保证 8 小时以上的睡眠时间。 4.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、篮球、瑜伽等，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状，应及时就医诊治。 总之，要实现长高的目标，需要长期坚持良好的生活习惯，并关注自身身体状况。如果对身高增长存在疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。

还是有可能长高的。抓住最后的机会。建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高。如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！这个是效果最好最确切的。如果骨骺已经闭合就没有作用了。也没有办法了。