软组织损伤的急性期24小时内要用冰袋外敷，以减轻软组织的出血水肿症状，而且要禁止局部的按摩，以免加重出血症状。局部可以外敷消肿止痛的药物，而且要注意休息。24小时之后你可以热敷，可以促进局部血液的出血的吸收，起到消炎止血止痛的作用，24小时之后，局部你也可以继续用消肿止痛药。

"膝关节前交叉韧带损伤治疗：如果只是拉伤，没有断裂，而且膝关节是稳定的，就是做抽屉试验，仍然是稳定的，半月板仍然是好的。建议石膏固定一个月如果只是MRI做出来损伤，但症状并不严重，石膏固定一个月，如果症状严重，需要手术治疗。根据您的描述，是膝关节韧带损伤的治疗方式的问题。如果仅仅是韧带的裂伤，那么可以不需要手术治疗的。只需要石膏固定膝关节6-8周就可以了，如果是断裂，那么需要行手术重建的，保守治疗是做不到治愈。祝您早日康复"

"您好！膝关节前交叉韧带损伤治疗，膝关节结构复杂.外伤引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.点击左侧医生的电子名片就会进入到诊室里,认真浏览医生网站,或与医生取得联系,相信对你会有帮助!祝愿早日康复!"

你好,根据你的描述,你是膝关节损伤三联症最佳的治疗方法肯定是关节镜下重建前交叉韧带了,我建议你还是先去医院骨科复查下吧.