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考试紧张致钢琴演奏失常如何解决

我是学音乐的。一到考试就紧张。考前什么都会的。可是一考就紧张的不得了。弹钢琴器乐手一抖就弹得一塌糊涂。我该怎么办啊!试过一些消除紧张的方法但都没用。

  • 回答5

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    考试紧张影响钢琴演奏表现,可能由心理因素、缺乏练习、过度在意结果、环境压力、生理反应等所致。 1.心理因素:对考试的恐惧和焦虑心理,容易导致紧张。要学会正视考试,将其视为检验学习成果的方式,而非决定命运的审判。 2.缺乏练习:演奏技巧不够熟练,会在考试时缺乏自信而紧张。日常应增加练习时间,提高熟练程度。 3.过度在意结果:把考试成绩看得过重,给自己太大压力。应调整心态,注重过程中的成长和进步。 4.环境压力:考场氛围严肃,周围人的期待等会带来压力。可提前适应类似环境,减轻陌生感带来的紧张。 5.生理反应:考试时身体的应激反应,如心跳加快、手抖等。通过深呼吸、适度放松肌肉等方式缓解。 总之,要克服考试紧张导致的钢琴演奏失常,需要从心理、练习、心态等多方面入手,逐渐调整和适应,相信自己能够在考试中发挥出应有的水平。

    2024-12-12 16:12
  • 回答4

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    您的情况还是心理原因,建议您还是去医院看心理医生,做个心理治疗的,祝您身体健康!

    2015-12-05 17:02
  • 回答3

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    放轻松,慢慢来,考试的时间多的很,有的是机会,最重要的是平常心!

    2015-12-05 00:40
  • 回答2

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    不要给自己太大的压力,可以试着适当的放松,做一下自己感兴趣的事,转移注意力

    2015-12-04 23:13
  • 回答1

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    你好朋友,这种情况建议你最好注意摆正心态,不要特意把它看成考试

    2015-12-04 21:55
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刘开成

刘开成 /

擅长:失眠、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、神经官能症、神经衰弱、精神分裂症、躁狂、双相情感障碍、人格障碍等难治性精神疾病的诊断和诊治。

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刘鹰

刘鹰 / 副主任医师

擅长:擅长失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、青春期情绪障碍、躯体形式障碍、精神分裂症等精神心理疾病的诊治。在儿童青少年心理干预、应激心理障碍和重性精神障碍,以及家庭、社会因素引起的多重心理问题等方面有较深的造诣。

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夏光源

夏光源 / 主治医师

擅长:抑郁症、躁狂发作、焦虑症、强迫症、精神分裂症等心理科常见疾病的临床诊治,对青少年的学习、工作、人际关系、婚姻等问题,有丰富的临床诊治及心理治疗经验。

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