脾胃虚寒导致经常便溏，可通过饮食调理、中药治疗、艾灸、生活习惯改善及适当运动等方法来缓解。 1.饮食调理：多吃温热、易消化的食物，如山药粥、南瓜粥等，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.中药治疗：可选用理中丸、附子理中丸、小建中颗粒等药物，以温中健脾。 3.艾灸：艾灸中脘、神阙、足三里等穴位，有助于温通经络、散寒祛湿。 4.生活习惯：注意保暖，尤其是腹部，规律作息，避免熬夜。 5.适当运动：如慢跑、太极拳等，能增强体质，促进胃肠蠕动。 脾胃虚寒导致的便溏需要综合调理，且治疗过程可能需要一定时间。患者应保持耐心，同时注意观察症状变化，如有加重，应及时就医。

你好，你的这个情况，脾胃虚弱，可以从以下几方面调理。一，可以服用一些补脾益气的中成药，比如参苓白术散；二，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取再说了、三阴交、内关、中脘等穴位，具体穴位定位可以网上搜索，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度；三，注意饮食调理，以清淡饮食为主，不要吃辛辣、油油腻的食物。