膝盖里面疼且长时间保持一个姿势后不敢伸直，可能是由多种原因引起的，如膝关节劳损、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤等。 1.膝关节劳损：长时间用力过度可能导致膝关节周围肌肉、肌腱等软组织劳损，产生疼痛。治疗以休息、热敷、物理治疗为主。 2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节软骨磨损，类风湿关节炎则与自身免疫有关。需药物治疗，如塞来昔布、美洛昔康等，严重时可能需手术。 3.半月板损伤：多由剧烈运动或外伤引起。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术修复。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致积液和疼痛。治疗包括休息、抗炎药物如布洛芬等。 5.韧带损伤：运动或外伤可能导致韧带拉伤或撕裂。轻者休息、固定，重者手术。 总之，出现这种情况应及时就医，进行详细检查，如 X 光、磁共振等，明确病因后采取相应治疗，同时注意休息，避免过度劳累。

膝关节结构复杂.外伤引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.劳累,用力过度等引起的膝盖疼痛,使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

膝关节是支持人体站立、走、跑、跳等活动的重要关节。它由股骨的远端、髌骨、半月板和胫骨上端的关节囊所组成。一些人由于长时间地站、跑、跳，会使膝关节受到不同程度的磨损；或者由于过度劳累、受冷、潮湿以及其它膝关节疾病，就会产生膝关节怕冷的现象。你好，膝盖肿痛的原因有骨膜炎髌骨软化症，骨质增生、关节炎等，建议去医院检查后对症治疗。

你可以拍个片子,一般你这个年龄是软组织损伤,不会有骨质的问题.

你好，膝关节疼痛的疾病很多如膝关节炎,滑膜炎,髌骨软化症等,建议先对症治疗,包括局部红外线理疗,口服芬必得胶囊,舒筋活血片.