身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理状态等。要促进身高增长，需要综合考虑这些方面。 1. 营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。蛋白质是身体生长的重要原料，钙有助于骨骼发育，维生素 D 能促进钙的吸收。 2. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。建议每天睡足 8 小时。 3. 运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。这些运动能刺激骨骼生长。 4. 心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响生长激素的分泌。 5. 避免不良习惯：如吸烟、酗酒等，这些习惯可能会影响身体正常发育。 总之，要想长高，需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。

你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜

您好,建议：1,百分之百的蛋白质,2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而热量要少：7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.8,,少饮酒,9,多作运动,10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.希望我的建议对你有所帮助.

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。

根据你的描述你上述情况属于增高的问题，存在上述年龄那么你还是需要就诊检查一下，看骨垢线是否闭合，如果闭合了就不可能增高了上述情况可以选择就诊拍片检查清楚，看看骨垢线是否已经闭合，如果没有闭合，那时可以选择运动锻炼调节身体，配合积极加强营养，并适当补钙调节