患者好，肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。竞争残酷，压力过大，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

肾虚的原因：先天不足、后天失养、房劳过度、久病。想要治疗的话，首先要分清是阴虚还是阳虚，才能吃药，要不只会加重，另外晨跑对阴虚是很有帮助的。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚肾虚的症状肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。先天不足.肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚.情志失调情志活动七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之－.房劳过度：房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚.久病伤肾.纵情色欲等等.年青人肾虚多煆练与休息是可以调节好的.

肾虚一般是房劳过度，劳累等原因引起的，临床上表现为腰酸乏力，记忆力减退，精神萎靡，脱发等症状。建议可以吃六味地黄丸等补肾药试试，平时也可以吃山药，枸杞子，黄鳝，鲶鱼，黑豆，何首乌，羊肉，狗肉等；多喝水，多运动。祝健康！

你好肾虚一般由以下症状均可引起，频繁抽烟、喝酒的人，生活和饮食常无规律的人，工作繁忙，精神紧张的人；喝浓茶的人；长时间操作电脑的人；长间久坐的人；性生活频繁的人；常吃速效壮阳药的男人等.建议，晨跑是可以的，但是要根据你个人的情况对症治疗，另外，如果不想吃药，症状不是很厉害的还可以从日常生活的饮食中调理，可以吃一些动物的肾脏，虾，鸡蛋，黑芝麻，山药，枸杞，等具有补肾益精、滋阴壮阳的食物。如果症状很明显的话，那么还是建议你服药药物的。

你好肾虚要考虑先天性、久病以及手淫、性生活过度有关的补肾要有针对性，你的情况需要看中医辨明肾虚的类型针对调理，可以适当的运动加强营养