21 金维他是一种常见的多维元素补充剂，是否能长期服用及每天的最佳服用时间，取决于个体的健康状况、饮食结构、药物相互作用、年龄及特殊生理状态等因素。 1. 健康状况：如果本身营养均衡，无明显营养素缺乏，长期服用可能导致某些营养素过量。但对于存在营养不良或特定疾病导致营养素吸收障碍的人群，在医生指导下长期服用可能有益。 2. 饮食结构：日常饮食丰富多样，能提供足够的维生素和矿物质，可能无需长期服用。反之，饮食单一则可能需要适当补充。 3. 药物相互作用：某些药物可能影响 21 金维他中营养素的吸收或代谢，如同时服用，需咨询医生。 4. 年龄：儿童、青少年、老年人等不同年龄段，对营养素的需求不同，服用的必要性和时长也有差异。 5. 特殊生理状态：如怀孕、哺乳期，对营养素需求增加，是否长期服用及服用时间应遵医嘱。 总之，是否能长期服用 21 金维他以及最佳服用时间因人而异。建议在决定服用前咨询医生或营养师，以确保安全有效。

这种复合维生素可以补充人体维生素及微量元素的不足，宜饭后服用，如服用其他药物时，最好分开服用，不建议长期服用。因为这里面含有多种维生素及矿物质，如果您体内不缺少某种维生素的话，再长期补充，会使药物过量蓄积，产生中毒或者其他不良反应。建议平时饮食多元化，应该采用食补方法代替药物，多吃水果和蔬菜，如果确定缺少某种维生素的话，有针对性的补充比盲目服用效果更好。

健康指导：您好！21金维他中含有人体比较容易缺乏的维生素A，维生素B1，维生素B2以及钙铁锌等营养素，且维生素B1和维生素B2的含量较高。所以是可以适量服用的，感谢您的询问，希望我的回答可以帮到您，祝您健康快乐！

是可以长时间服用的，一般早晨在早晨空腹服用，这样更能利于消化、吸收的，平时还可以多吃有营养的食物来增强抵抗力的。医生询问：

21金维他是一种多维元素片，适合于平时营养不均匀的人使用，达到营养均衡的目的一般可以长期服用，人体吸收最好是每天早晨，你可以吃早餐后服用。