脸胖有婴儿肥可通过多种方式瘦脸，如改善饮食、加强运动、面部按摩、医疗美容手段及养成良好生活习惯等。 1.改善饮食：减少高热量、高脂肪及高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质食物的比例。比如西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.加强运动：全身运动如慢跑、游泳等，能促进脂肪燃烧，包括脸部。同时，也可进行针对性的面部肌肉锻炼，如嘟嘴、咧嘴等动作。 3.面部按摩：用指腹轻轻按摩脸部，从下巴往上推至耳后，再从鼻翼两侧推至太阳穴，促进血液循环和淋巴排毒。 4.医疗美容手段：注射瘦脸针（肉毒素），适用于咬肌肥大导致的脸胖，但需在正规医疗机构由专业医生操作。 5.养成良好生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减少睡前饮水，以免脸部水肿。 瘦脸需要综合多种方法，并长期坚持。同时，选择医疗美容手段时要谨慎，务必前往正规医院咨询专业医生。

你好，你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取四白、颊车、地仓、迎香、合谷、足三里等穴位，每天按摩30分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，应该有显著的瘦脸效果。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。如果想效果快一点的话，还可以到当地中医院的针灸科进行针灸瘦脸。