未婚未育人群可选择的有效避孕措施有安全期避孕、避孕贴、皮下埋植避孕法、长效避孕针、输卵管结扎等。 1.安全期避孕：通过计算女性安全期来避孕，但安全期并非绝对安全，受月经周期不规律等因素影响，失败率较高。 2.避孕贴：是一种新型的避孕方法，通过皮肤渗透药物发挥作用，需每周更换。 3.皮下埋植避孕法：将含有孕激素的硅胶棒植入皮下，缓慢释放孕激素，避孕效果较好，有效期一般为 3 - 5 年。 4.长效避孕针：通过定期注射孕激素达到避孕目的，一般 1 - 3 个月注射一次。 5.输卵管结扎：属于永久性避孕方式，适用于确定不再生育的女性，手术有一定创伤。 总之，选择避孕方法应根据个人身体状况、生活习惯等综合考虑。建议咨询专业医生，以选择最适合自己的避孕方式。

您这情况不打算怀孕的话可以考虑用避孕栓避孕的，注意饮食营养，多休息，不过不打算怀孕的话最好用避孕套的，以免意外怀孕

您可以到医院选择带宫内环，如果您什么时候想要宝宝的时候就可以去医院取下建议您到正规医院去做，以免不卫生造成感染，祝您生活愉快