小臂肌肉拉伤后出现酸疼，可通过休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和康复训练来促进恢复。 1. 休息：停止继续运动，让受伤的肌肉得到充分休息，避免加重损伤。 2. 冷敷热敷：在受伤后的 72 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后改为热敷，促进血液循环和淤血吸收。 3. 药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：如超声波、红外线照射等，有助于改善局部血液循环，促进组织修复。 5. 康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的伸展和力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。 小臂肌肉拉伤后，应及时采取有效的治疗措施，并注意休息和保护，避免再次受伤，一般经过一段时间的治疗和康复，症状会逐渐缓解。

拉伤一般是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。