初中生近视后如何预防度数加深
我是个初中生,上了初中才戴上眼镜的,虽然觉得很不方便,但因看不清黑板,没法只好去配了眼镜,听说近视眼患者度数会时间慢慢加深近视的,想咨询一下有什么方法能预防.
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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初中生近视后预防度数加深,可从用眼习惯、用眼环境、眼部保健、饮食营养、定期检查这几方面入手。 1.用眼习惯:保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离应约 30 厘米,不要躺着或在移动的车辆中看书、玩手机。控制用眼时间,每学习 40 分钟要休息 10 分钟,远眺或闭目养神。 2.用眼环境:保证充足的光线,避免在过暗或过亮的环境中读写。使用电子设备时,屏幕亮度和对比度要适中。 3.眼部保健:坚持做眼保健操,通过按摩眼部穴位,促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。 4.饮食营养:多吃富含维生素 A、C、E 和锌、硒等微量元素的食物,如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓、坚果等。 5.定期检查:每半年或一年进行一次视力检查,及时了解视力变化,若度数有变化,及时更换合适的眼镜。 总之,初中生预防近视度数加深需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。只要重视并采取有效的预防措施,就能在一定程度上控制近视的发展。
2024-12-13 05:42
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