牙龈肿但不痛，可通过一些方法来缓解，如使用合适的喷雾剂、注意口腔卫生、调整饮食、局部冷敷、使用漱口水等。 1. 喷雾剂：可以选择康复新液喷雾剂、西瓜霜喷雾剂、开喉剑喷雾剂等，有助于减轻牙龈肿胀。使用时，将喷头对准肿胀的牙龈部位适量喷用，但需注意遵循产品说明。 2. 注意口腔卫生：每天早晚认真刷牙，使用牙线清理牙缝，饭后及时漱口，避免食物残渣残留刺激牙龈。 3. 调整饮食：减少辛辣、油腻、过甜食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，促进牙龈恢复。 4. 局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可帮助收缩血管，减轻肿胀。 5. 使用漱口水：如氯己定漱口水，具有抗菌消炎的作用，能改善牙龈肿胀的情况。 牙龈肿胀虽然暂时不痛，但也应重视，采取适当的措施缓解。若肿胀持续不消退或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

牙龈肿痛主要是牙龈有炎症,牙龈下的炎症通过牙缝,牙结石,口腔死角进行多方位的传播,导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜,西瓜,荸荠,芹菜,萝卡等.勿吃过硬食物,少吃过酸,过冷,过热食物。

你好这种情况考虑是牙龈炎引起的牙龈肿痛，多与过食辛辣上火有关可以外用用双料喉风散或是冰棚散局部喷洒上药，多吃点猕猴桃类的凉性食物，必要时吃点牛黄解毒片，，

你好，牙龈肿痛主要是牙龈有炎症,牙龈下的炎症通过牙缝。少吃过酸,过冷,过热食物。可以试试顽皮邦牙口爽就还不错。