补硒对身体健康有益，可通过食物、药物等方式。有效的补硒途径包括合理饮食、选择合适补剂、注意个体差异、遵循科学建议以及定期检测。 1. 合理饮食：多食用富含硒的食物，如蛋类、海鲜（如虾、蟹、牡蛎）、动物肝脏、大蒜等。 2. 选择合适补剂：常见的补硒药物有亚硒酸钠片、硒酵母片、硒代蛋氨酸胶囊等，但需在医生指导下使用。 3. 注意个体差异：不同人群对硒的需求量不同，如老年人、儿童、孕妇等特殊人群，应根据自身情况补硒。 4. 遵循科学建议：不要盲目过量补硒，遵循专业人士的建议，适量补充。 5. 定期检测：通过血液检测等方式了解体内硒的含量，以便调整补硒策略。 总之，补硒要科学合理，综合考虑多种因素，选择适合自己的方式，并在必要时咨询医生，以达到促进健康的目的。

只要健康生活，放松心态，事实上癌症并不是那么轻易得的。是由于体内基因、生活、饮食、作息习惯、情绪、吸烟、饮酒等等因素而综合作用的。如果是为了防止癌症而乱吃一些所谓的保健品，吃到很多不明物质反而不安全。食物的话以蘑菇、香菇等菌类、鸡蛋、肝脏、瘦肉等高蛋白食物、芦荟等为多，网上可以搜到，在此不多做赘述。生活上要注意保持清洁，少吃辛辣刺激食物，多吃清淡易消化饮食，不偏食不挑食，多喝水，多吃蔬菜水果，不要熬夜，注意保持心情愉快。

你好，可以服用含硒的保健品，也可以通过食物补充和补硒的保健品就可以了，食物中补硒比较好的有动物的肝、肾和瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、龙虾、金枪鱼、大蒜、蘑菇、芦笋、花生等都是含硒比较丰富的。