在生活中预防骨质增生症及应对腰椎骨质增生，需注意控制体重、保持正确姿势、适度运动、合理饮食、避免外伤等。 1.控制体重：过重会增加关节和腰椎的负担，应通过合理饮食和适量运动来控制体重，预防骨质增生。 2.保持正确姿势：无论是站立、坐姿还是睡眠，都要保持良好的姿势，减少腰椎和关节的压力。 3.适度运动：如游泳、散步、瑜伽等，增强肌肉力量，维持关节灵活性，但要避免过度运动和剧烈运动。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 5.避免外伤：注意保护关节和腰椎，避免受伤。 6.注意保暖：寒冷会使血管收缩，血液循环变差，加重病情，要注意保暖。 总之，预防骨质增生症需要长期坚持良好的生活习惯。一旦出现腰椎骨质增生，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。

骨质增生症生活中预防，骨质增生症生活中预防有很多方面。治疗骨质增生（骨刺）的方法　1、按摩与牵引。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。2、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生（骨刺）来说，针灸只能起辅助作用。3、西药治疗。目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物

骨质增生预防，我为你解答，骨质增生的话，治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。检查以后，医院会帮您进行相应的治疗。

骨质增生,又称骨刺.以前人们一直把“骨刺”当作是风湿骨痛的症状,从而忽略了骨质增生,治疗效果也不理想.而随着现代医学技术的不断提高,人们通过X线摄片便能清晰地辨认骨质增生的部位和增生的程度.如今,通过走中西医结合的道路,中医对“骨刺”的认识也有了一个飞跃.临床证明,长期服用中药治疗骨质增生的效果是比较显著的.可吃些骨刺消痛液或骨仙片.

骨质增生预防，骨质增生的疾病，你的这个年龄，往往是由于平时保养不当或由于体质虚弱的情况引起的了。此种情况往往是可以采用中药、保护关节软骨药物的治疗的。注意预防，不要劳累和着凉的。适当的功能活动。还有多吃些含钙质饮食的。