鲜牛奶对人体健康有诸多益处，如增强血管稳定性、阻止有害金属吸收、提升免疫功能、促进激素生成、提高大脑效率、美容养颜、强健骨骼、保护心脏、加速伤口愈合、改善视力、预防动脉硬化和帮助睡眠等。 1. 稳定血管：牛奶中的钾能在血压高时使动脉血管壁保持稳定，降低中风风险。 2. 阻隔毒素：可阻止人体吸收铅和镉等有毒金属，减少其对身体的损害。 3. 增强免疫：酸奶和脱脂乳能增强免疫系统功能，抑制肿瘤细胞生长。 4. 促进激素：其中的酪氨酸能促使血清素大量增长，有助于调节情绪。 5. 大脑助力：碘、锌和卵磷脂能显著提高大脑的工作效率。 6. 美容功效：铁、铜和维生素 A 能让皮肤更光滑丰满，有美容作用。 7. 骨骼健康：富含的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 8. 心脏保护：镁能使心脏和神经系统更耐疲劳。 9. 伤口愈合：锌能促使伤口更快愈合。 10. 改善视力：维生素 B2 可提高视力。 11. 预防疾病：能预防动脉硬化，含钙量高且易吸收，睡前喝有助于睡眠。 总之，鲜牛奶是营养丰富且对人体健康多方面有益的饮品，建议适量饮用。

牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长；牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大增强大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生；牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；牛奶中的锌能使伤口更快愈合；牛奶中的维生素B能增强视力；常鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全、营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。据研究证明，每天早晨起来饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的１０%，可满足人体所需各种微量维生素的４０%。如果每人一天饮用５００克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的８０%，并具防癌作用。每天喝一升鲜牛奶至少有１１个好处：牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半；可以不可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔；酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长；牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素——血清素的大量增长；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大增强大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素Ａ有美容作用，使皮肤光滑和丰满；牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的８０%，常喝牛奶不用再行补钙；牛奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳；牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；牛奶中的维生素Ｂ２可增强视力；常饮牛奶可防止动脉硬化。喝牛奶能预防动脉硬化；牛奶含钙量高，吸收好；睡前喝牛奶能帮助睡眠。

每天喝牛奶的好处？牛奶含有丰富蛋白质，可以补钙等，每天早晨都喝，应该对身体是有好处的

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。