紫苏子是一味中药，有一定降血压作用，但不能单纯依靠它来控制血压。食用紫苏子需注意适量、合理搭配等。降血压还需综合多种方法，包括饮食调整、运动、规律作息、情绪管理和必要的药物治疗。 1. 紫苏子的功效：紫苏子富含油脂，有下气消痰、润肺宽肠等功效，但降血压作用有限。 2. 食用的注意事项：适量食用，过量可能引起不适。过敏体质者慎用。 3. 综合降压方法：饮食上低盐低脂，多吃蔬菜水果。适量运动，如散步、慢跑等。保持规律作息，避免熬夜。注意情绪稳定，避免紧张焦虑。 4. 药物治疗：常用降压药有硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等，但需遵医嘱使用。 5. 定期监测血压：了解血压变化，以便调整治疗方案。 总之，紫苏子可作为辅助降压的一种选择，但不能替代正规治疗。血压高的患者应在医生指导下进行综合管理，以有效控制血压，预防并发症。

紫苏子，为唇形科植物紫苏的干燥成熟果实。多系栽培。主产于湖北、江苏、湖南、浙江、安徽、河南等地。原植物生于湿地、路旁、村野、荒地，或栽培。喜温暖湿润气候，以疏松、肥沃、阳光充足的地方最宜生长。味辛，性温。归肺经。功效降气消痰、止咳平喘、润肠。临床用名有紫苏子、炒紫苏子、蜜炙紫苏子、紫苏子霜。

降气消痰，平喘，润肠。用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒，咳嗽气喘，妊娠呕吐，胎动不安。又可解鱼蟹中毒。3～9克。肺虚咳喘，脾虚滑泄者禁服。