晚上喝麦片不一定能增肥，增肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、消化吸收和心理等多方面因素。 1. 饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、坚果等。 2. 运动：适量的力量训练可以增加肌肉量，如俯卧撑、深蹲等。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，每天保证 7-8 小时睡眠。 4. 消化吸收：若消化吸收功能不佳，可就医检查是否有胃肠道疾病，必要时进行治疗。 5. 心理：保持良好的心态，减少压力，避免因焦虑等情绪影响食欲。 总之，增肥是一个综合性的过程，需要长期坚持健康的生活方式。同时，要注意避免过度进食高热量、高脂肪的不健康食物。

您好，您的这个情况，80斤是有些偏瘦的，晚上吃麦片可能增肥的效果不佳的。由于麦片的能量大，所以喝点就会让人感觉很饱的，您想增肥可以晚上多吃正餐，肉类也可以吃。

燕麦片富含膳食纤维，膳食纤维有消耗脂肪的作用，同时会增加饱腹感从而减少食量。不建议晚上吃燕麦的。建议你调整膳食结构，可以少吃多餐，增加能量密度大的食物，也可以进行适量运动，运动是可以增加食量。

你好，只通过麦片达到增肥的目的是不行的，女生的体重约等于身高减去105，剩下的公斤数，你是明显偏瘦的建议多吃一些蛋白含量丰富的食物，比如鸡肉牛肉瘦肉鸡蛋等，同时经常做做仰卧起坐，促进胃肠蠕动，增加胃肠道营养的吸收生活上起居要规律，不要熬夜，如果免疫不太好条件还好的话可以吃一些蛋白粉一日三餐很重要，想吃胖早饭一定要吃祝健康

您好，晚上不要吃东西，虽然说是可以增肥，但是对身体是不好的。因为晚上吃东西会增加胃肠的负担，建议平时三餐可以多吃，然后营养要全面，不要挑食偏食，多运动，这样胃口也会比较好，同时补充一些蛋白粉。