脸色发黄可能由多种原因引起，如营养不良、睡眠不足、肝胆疾病、贫血、内分泌失调等。 1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会导致脸色发黄。应保证饮食多样化，多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。 2.睡眠不足：经常熬夜或睡眠质量差，会影响身体的新陈代谢和血液循环，使脸色变差。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 3.肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎等，会影响胆红素的代谢，导致黄疸，出现脸色发黄。需及时就医，进行肝功能、腹部超声等检查，明确诊断后进行相应治疗，常用药物有护肝片、消炎利胆片等。 4.贫血：缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等会使脸色苍白或发黄。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退、雌激素减少等，也可能导致脸色不佳。需进行相关激素检查，根据具体情况治疗，如补充甲状腺素。 脸色发黄的原因多样，调理方法也各不相同。如果脸色发黄的情况持续不改善或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。