20 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高可能，闭合后长高空间较小。可通过 X 光检查判断。 2.遗传因素：父母身高对子女身高有重要影响，但不是唯一决定因素。 3.营养状况：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入有助于长高，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。 4.运动情况：适量的增高运动，如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长，但要注意避免过度运动造成损伤。 5.睡眠质量：优质充足的睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。 综合来看，20 岁仍有一定长高的机会，但个体差异较大。建议到正规医院进行相关检查，评估生长潜力，并在医生指导下采取合理的措施。

你二十了，这个一般是长定了，所以这个你还可以去做下检查看骨端有没有闭合，闭合的就长不了了没有闭合的，你可以打生长素，还有机会促进生长的，这个你怎么运动和吃钙都不会生长的，所以这个你运动也没用得去检查后，有机会的就打生长素。

这个情况没有办法。就是注意饮食多样化的调理。适当的户外锻炼看。因为身高是受遗传影响。所以不要刻意的追求多高的。只要健康比什么都好的。