睡前喝奶粉泡的奶对睡眠有帮助吗？会得结石吗？
睡前喝奶粉泡的奶是不是真的有助睡眠，我听？睡前喝奶粉泡的奶是不是真的有助睡眠，我听说也有人睡前喝奶粉得结石，真的吗？。
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回答1
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孟庆福 医师
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睡前喝奶粉泡的奶在一定程度上可能有助于睡眠，但一般不会因此得结石。这取决于奶粉的成分、个人体质、饮用量、饮用时间和身体代谢情况等。 1. 奶粉成分：优质奶粉富含蛋白质、钙、色氨酸等。色氨酸可转化为有助于睡眠的物质。 2. 个人体质：不同个体对奶粉的消化吸收能力不同。有些人可能对其中的某些成分敏感。 3. 饮用量：适量饮用一般无碍，过量可能增加肠胃负担。 4. 饮用时间：睡前 1 - 2 小时饮用较为合适，太晚可能影响睡眠。 5. 身体代谢：代谢正常的情况下，奶粉中的营养成分能被较好利用，不会形成结石。 总的来说，睡前适量饮用品质良好的奶粉泡的奶，对多数人而言有助于睡眠，且不太可能导致结石。但如果饮用后出现不适，应及时就医。
2024-12-12 17:44
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