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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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生物钟颠倒导致心情难以平静，可能与生活习惯、心理压力、神经调节失衡、环境因素和激素水平变化等有关。 1.生活习惯：长期不规律的作息会打乱生物钟，应尽量保持每天相同的上床和起床时间。 2.心理压力：工作和游戏带来的过度压力会影响心情，可通过适当运动、听音乐等方式缓解。 3.神经调节失衡：大脑神经递质分泌异常，必要时可在医生指导下使用调节神经的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。 4.环境因素：嘈杂、光照过强的环境不利于睡眠和心情平静，营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境有助于改善。 5.激素水平变化：生物钟紊乱可能影响激素分泌，如褪黑素减少，可考虑补充褪黑素片。 总之，要改善这种情况，需要综合调整生活方式，必要时寻求医生帮助，在医生指导下合理使用药物。
2024-12-12 23:25
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你的情况是生活习惯不好导致的亚健康等问题。最好首先自我调理、饮食、生活调理等，是否能恢复，不能咬考虑配合药物治疗。医生询问：
2015-12-05 19:14
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