跳操对于减少大腿和屁股的赘肉是有一定帮助的，但效果因人而异，且需要综合多种因素，如运动方式、饮食控制、个人体质、运动时长和频率等。拍打大小腿一般不会导致变成肌肉女。 1. 运动方式：选择适合的跳操动作和强度很重要。例如高抬腿、深蹲跳等，能更好地锻炼大腿和臀部肌肉。 2. 饮食控制：单纯运动不控制饮食，减肥效果可能不明显。要减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄取。 3. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，这会影响脂肪消耗的效率。 4. 运动时长和频率：每天跳 30 分钟左右，且长期坚持，效果会更显著。 5. 拍打大小腿：有助于放松肌肉，促进血液循环，但对减少脂肪作用不大，也不会导致变成肌肉女。 总之，通过跳操结合合理饮食，有可能实现减少大腿和屁股赘肉的目标，但具体能瘦多少斤难以准确估计，需要长期坚持并综合多种方法。

患者想要减掉大腿的肉，寻求方法。您好，下半身胖的人可以通过爬楼梯来减肥。但是为了避免长肌肉，你要注意按摩腿部，按摩的时间不可以低于运动的时间。