记忆力差、注意力不集中、反应迟钝、用脑头疼、常感困倦且思维混乱，可能由多种因素导致，如睡眠不足、神经衰弱、脑部疾病、心理问题、营养不良等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致上述症状。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠。 2. 神经衰弱：长期精神紧张、压力过大可能引发神经衰弱。要学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 3. 脑部疾病：如脑血管疾病、脑部肿瘤等，影响脑部血液循环或压迫神经。需进行脑部 CT、核磁共振等检查明确诊断。 4. 心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍可能导致。可寻求心理医生帮助，进行心理疏导或必要的药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 5. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如 B 族维生素、铁、锌等。注意饮食均衡，适当补充营养剂。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院神经内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。此病在缓解自我压力的同时，建议中医中药对症治疗，是可以治愈的。